Nach einem erholsamen Urlaub fühlt sich der erste Tag im Büro oft wie ein Schock an. Doch eine Gesundheitsexpertin warnt: Besonders am Montag solltest du den Wiedereinstieg meiden. Hier erfährst du, warum das so ist und wie du stattdessen entspannt in den Arbeitsalltag zurückkehrst.
Der Montag als Feind des Wohlbefindens
Viele Menschen kehren montags aus dem Urlaub zurück und spüren sofort den Stress. Die Expertin erklärt, dass der Wochenstart bereits belastend ist – Meetings, E-Mails und Kollegenfragen prasseln ein. Nach der Urlaubsentspannung wirkt das doppelt hart.
Tipps für einen sanften Einstieg
Stattdessen rät sie, den Wiedereinstieg auf einen Dienstag oder Mittwoch zu legen. So hast du Zeit, dich vorzubereiten. Plane den ersten Tag ruhig: Sortiere E-Mails, ohne sofort zu antworten, und vermeide Termine.
Gesundheitliche Vorteile
Ein stressfreier Start schützt vor Burnout. Die Expertin betont, dass ausreichend Schlaf und Bewegung helfen. In der IT-Branche, wo Home-Office üblich ist, kannst du flexibel planen und so deine Produktivität steigern.
Praktische Strategien
Nutze Tools wie Kalender-Apps, um den Übergang zu managen. Teile Kollegen mit, dass du erst ab einem bestimmten Tag voll einsatzbereit bist. Kleine Rituale, wie ein entspannter Kaffee am Morgen, machen den Einstieg angenehmer.
Fazit: Der ultimative Tipp
Am Ende des Tages: Wenn du montags startest, bist du quasi selbst schuld – der Urlaub war ja entspannend, nicht dein Chef. Nächstes Mal einfach den Urlaub verlängern, bis der Montag vorbei ist. Prost auf den ewigen Wochenendmodus!
